Cours collectifs

Pendant un cours collectifs

Les cours de Self-Défense se déroulent à Strasbourg en semaine.

Voici l’emplacement de notre salle ainsi que nos créneaux :

Adresse : 180 Avenue de Colmar, 67100 Strasbourg
Nom de la salle : Basket Center (Proche du Stade de la Meinau)

Accessible en Bus/Tram : Krimmeri Meinau / Grande places de parkings à proximité.
Créneaux : Lundi et Vendredi de 20H00 à 21H15.

Les 4 Points

1. L’échauffement polyarticulaire : il permet de mettre le corps en état optimal pour s’entraîner en toute sécurité tout en assimilant les différentes techniques.
2. La technique : Plusieurs thèmes sont abordés : Les agressions de rue, les dangers de la rue, les percussions et frappes rapides en cas d’agression, exercice de la détonation pour surprendre l’adversaire, les zones sensibles du corps humain, la légitime défense, les défenses et attaques aux couteaux, les étranglements, le travail au sol, être efficace lors d’une agression verbale ou physique…

3. Les consignes environnementales : Il est important de reconnaître les différents dangers, pour cela quelques points sont primordiaux :

– Les comportements suspects
– Repérer les agresseurs
– Savoir réagir en cas d’agression
– Les sorties de secours
– Les endroits confinés

4. La préparation physique. Chaque pratiquant développe sa condition physique en travaillant plusieurs points :

– La rapidité – La Puissance – La Souplesse – Le Cardio.

CONDITIONS POUR PARTICIPER

Il y a deux étapes obligatoires afin de pouvoir participer aux cours. 

Voici les documents demandés pour vous inscrire :

1. Un certificat médical;
2. Un extrait du casier judiciaire vierge;
3. Un bulletin d’inscription;
4. Le paiement de la cotisation;

Dans un seconds temps, vous devez vous munir du matériel adéquat afin de ne pas vous blesser lors des entraînements :

1. Une coquille;
2. Un protège dent;
3. Gants de frappe (MMA);
4. T-shirt de l’école.

Pendant un cours collectifs.

TARIF


A la séance

  • Cours collectifs
  • Lundi ou Vendredi à définir
  • Possibilité de venir seul ou avec plusieurs personnes.
20€ / la séance

Sur 1 mois

  • Cours collectifs
  • Deux cours par semaines
  • Uniquement pour un mois d’entrainement
50€ / mois

La saison complète

  • Cours collectifs
  • Apprentissage / Passage de grades / Maîtrise de la méthode / Evolution personnelle …
  • Deux cours par semaines
  • Ouvert à tous types de niveaux hommes/femmes dès 12 ans
  • Cours pendant les congés scolaires
290€ / an